페퍼민트 Peppermint : 효능과 주의점

허브천문공원의 페퍼민트

 

 

Peppermint/ 출처: Unsplash.com

 

 

Peppermint Mentha × piperita L. 꿀풀과(Lamiaceae family) watermint와 spearmint의 교잡종 1750년에 런던 근교에서 재배되기 시작되었다고 합니다. 줄기 기둥모양이 사각 형태인 것이 특징 2개의 주요 품종 black mint : 잎과 줄기가 보라색, 상대적으로 많은 essential oil 함유 white mint : 초록색 잎, 좀더 순한 맛

 

 

페퍼민트는 우리가 즐겨 마시는 차뿐만 아니라, 여러 가지 건강 이점을 제공하는 뛰어난 허브입니다. 이번 포스팅에서는 페퍼민트의 주요 효능과 활용 방법을 살펴보겠습니다.

소화기 건강 개선

• 소화불량 및 메스꺼움 완화: 페퍼민트는 소화불량으로 인한 불편함, 메스꺼움, 복부 팽만감을 완화하는 데 도움을 줍니다.
• 과민성 장 증후군(IBS) 증상 개선: IBS를 앓고 있는 분들에게도 페퍼민트는 유익합니다. 장의 과도한 수축을 진정시키는 작용을 합니다.
• 담낭과 담관 통증 완화: 아픈 담낭과 담관의 경련을 줄여주는 효과도 있어, 위장 건강을 지킬 수 있습니다.

 

호흡기 건강 지원

• 코막힘, 기침, 천식 증상 완화: 페퍼민트는 호흡기 질환에도 효과적이며, 코막힘과 기침을 완화해주는 데 도움을 줄 수 있습니다.
• 울혈 제거: 인후, 기관지, 폐의 울혈을 제거하여 한결 수월한 호흡을 돕습니다.

 

통증 완화

• 두통과 편두통: 페퍼민트의 진정 효과는 두통 및 편두통 완화에도 이롭습니다.
• 근육통과 신경통 감소: 긴장된 근육을 풀어주고 통증을 줄이는 데도 도움을 줍니다.
• 생리통 완화: 생리통으로 고생하는 분들에게도 페퍼민트는 큰 도움이 될 수 있습니다.

 

정신 건강 개선

• 스트레스와 불안 감소: 페퍼민트는 스트레스를 줄이고 마음의 안정을 돕는 데 기여합니다.
• 집중력 향상: 집중력이 필요한 공부나 업무에 도움이 될 수 있습니다.
• 불면증 개선: 잠을 제대로 자지 못하는 분들에게도 페퍼민트의 진정 효과가 도움이 될 수 있습니다.

 

이미지출처: pixels.com

 

페퍼민트 사용 시 주의사항: 안전하게 활용하기

페퍼민트는 다양한 건강 이점을 제공하는 훌륭한 허브이지만, 올바르게 사용하지 않으면 부작용을 초래할 수 있습니다. 

페퍼민트를 약용으로 사용하는 방법과 사용시 주의해야 할 사항을 알아보았습니다.

 

사용 형태

• 멘톨 약용 캔디(lozenges)
• 페퍼민트 오일 
• 장용 코팅된 페퍼민트 오일 캡슐
• 페퍼민트 차(tea)

페퍼민트 오일은 아로마테라피에도 사용이 됩니다.

 

 

 

주의사항 !!

• 순수한 멘톨 섭취 금지:
• 절대적으로 순수한 멘톨을 섭취해서는 안 됩니다. 이는 생명을 위협할 수 있습니다.
• 페퍼민트 잎의 독성: 페퍼민트 잎에는 독성을 일으킬 수 있는 물질이 있어, 특히 담석증이 있는 경우 섭취를 피해야 합니다. 임신 중에도 사용을 자제하는 것이 좋습니다.
• 고순도 페퍼민트 주의: 순수한 페퍼민트(고농도 형태)는 심장 부정맥을 유발할 수 있습니다.
• 장기 복용 주의: 페퍼민트 차를 정기적으로 오랫동안 마시는 것은 피해야 하며, 1~2주 마신 후에는 며칠간 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
• 간 및 담도 문제: 담도에 문제가 있거나 담낭 염증, 심각한 간 손상이 있을 경우 페퍼민트 오일 사용을 자제해야 합니다.
• 권장 용량 준수: 페퍼민트 오일 사용 시 권장 용량을 반드시 지켜야 합니다. 성인의 경우 장용 코팅제를 사용하는 경우 최대 1,200mg까지 사용 가능합니다.

약물 상호작용

• 시사프라이드(Propulsid): 속쓰림 치료제를 사용할 경우, 약물의 효과를 방해할 수 있습니다.
• 칼슘 채널 차단제: 이 약물과 페퍼민트를 함께 사용하는 것은 권장되지 않습니다.
• Cytochrome P450 대사: 이 시스템에 의해 대사되는 약물을 복용 중인 경우 페퍼민트 요법을 사용하는 것은 문제가 될 수 있습니다.

 

 

페퍼민트를 안전하게 활용하기 위해서는 이러한 주의사항을 반드시 기억하고 지켜야 합니다. 여러분의 건강한 일상을 위해 페퍼민트를 올바르게 활용해 보세요!