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  • 건강과 치유로 나아가는 배움터, Holistic Healing
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페퍼민트 Peppermint : 효능과 주의점 PeppermintMentha × piperita L. 꿀풀과(Lamiaceae family)watermint와 spearmint의 교잡종1750년에 런던 근교에서 재배되기 시작되었다고 합니다.줄기 기둥모양이 사각 형태인 것이 특징2개의 주요 품종black mint : 잎과 줄기가 보라색, 상대적으로 많은 essential oil 함유white mint : 초록색 잎, 좀더 순한 맛  페퍼민트는 우리가 즐겨 마시는 차뿐만 아니라, 여러 가지 건강 이점을 제공하는 뛰어난 허브입니다. 이번 포스팅에서는 페퍼민트의 주요 효능과 활용 방법을 살펴보겠습니다.소화기 건강 개선소화불량 및 메스꺼움 완화: 페퍼민트는 소화불량으로 인한 불편함, 메스꺼움, 복부 팽만감을 완화하는 데 도움을 줍니다.과민성 장 증후군(IBS.. 2025. 2. 24.
[힐링여행] 논산 힐링의 장소, 논산!안녕하세요, 힐링을 사랑하는 여러분!오늘은 제가 지난 10월 30일에 다녀온논산 인근 연산의 장터와 탑정 호수 여행에 대해 이야기해보려고 해요.이곳은 정말 마음의 힐링이 되는 장소로, 여러분도 꼭 한 번 방문해보시길 추천합니다.1. 연산의 전통 장터여행은 연산의 전통 장터 방문으로 시작되었어요.장터는 지역의 정취가 가득한 곳이었습니다.이곳에서 우리는 유명한 도토리묵밥을 맛볼 수 있었는데,도토리 묵의 쫄깃한 식감과 지역 특산 나물로 만든 부침개의 조화는 정말 훌륭했습니다.2. 질 좋은 대추연산은 전국에서 수확한 대추를 모아서 파는 장으로도 유명하죠.저는 여기서 신선하고 질 좋은 대추를 구매할 수 있었습니다.달콤하고 아삭한 생대추의 맛은 정말 먹어보지 않으면 후회할 맛이었어요.대추를 구입.. 2025. 1. 6.
[힐링 Flowertea] 장미꽃차 5월 말일쯤 장미가 가장 향이 좋고 신선한것 같습니다. 식용으로 재배된 깨끗한 장미꽃(흑장미)을 주문하여 차로 덖어봅니다. 봉우리로 덖기도 하지만, 만들어보니 꽃잎차가 양 조절해서 먹기도 좋고 해서 장미 꽃잎차를 즐겨 마시게 되었어요. 물론, 차를 덖을때 이렇게만 하는 것은 아니고, 저만의 비법도 있지요. (영업비밀 ㅎㅎ) 직접 (비법으로) 덖어 마시는 차의 향과 맛은 시중에서 파는 것과는 좀 다릅니다. 더 달콤하고, 더 향긋하고. 장미꽃잎에는 비타민 C가 풍부하고, 폴리페놀 및 플라보노이드 같은 항산화 물질도 풍부해서 일상에서 쌓이는 신체의 산화 스트레스를 완화해 줍니다. 또한 장미의 향기물질들은 아로마로도 작용해서 정서적인 스트레스도 많이 풀어주는 것 같습니다. 저의 경우엔 장미꽃차를 마시고 저녁때 .. 2023. 9. 20.
Cognition(인지) 과 Recognition(인식) 의 차이점 [그것이 나를 알아본다]앵무새들과 시간을 보내다가. 문득 이것들이 나라는 존재를 구분하고 인식하고 있음을 알아차렸다. 그러다가 이상하게 생각이 튀어서 '인식'에 대한 영어단어를 생각하게 된 것이다. 인식이라고 번역되는 단어 중에는 cognition 과 recognition 이 있는데, 이 둘이 어떻게 다른지... ChatGPT에게 물어보았다. 그리고 그 내용을 한번 정리해 본다. [ Cognition ]Chat GPT에 의하면,cognition은 우리가 환경을 인식하고, 생각하고, 이해하는 방법의 다양한 측면을 포괄하는 정신적 과정이다.예를 들어, 수학 문제를 풀려고 한다고 가정해 보자. cognition에는 다음과 같은 여러 가지 정신적 과정이 포함된다. 1. Perception 지각 : 문제의 텍스트.. 2023. 5. 6.
[봄] 봄에는 원추리나물과 애탕국 봄입니다. 쑥을 먹을때가 되었어요. 드디어 겨울이 가고, 날이 풀렸다고 하지만, 아직 밤이 되면 쌀쌀하고, 일교차도 심하고, 특히 요즘같이 날씨가 오락가락 할땐 감기에 걸리기 쉬워요. 쑥은 몸을 따뜻하게 해주면서 비(脾), 간(肝), 신(腎)에 작용하여 봄철 환절기에 먹으면 좋은 식재료입니다. 봄에 나는 어린 쑥잎은 약으로 먹는 것보다는 냄새도 연하고 효능도 좀 덜하다고 하죠. 그렇지만 향긋하면서 부드러워 먹기에 좋아서 저는 봄쑥이 더 좋더라구요~!! 그중에서도 소고기 완자에 쑥을 넣어 만드는 애탕국!!! 날씨 쌀쌀하고 으슬할때 몸을 보양하는 좋은 메뉴가 될 것 같아요. [애탕국] 국물: 다시마와 멸치육수, 된장, 쑥 한 줌 완자: 쑥 곱게 다진것, 소고기 간 것, 다진마늘, 간장, 소금약간, 후추약간,.. 2023. 4. 10.
[힐링명소탐방] 오대산 월정사 - 삼국유사가 인정한 최고의 명당터 작년 가을(2022년 10월) 월정사를 찾았다. 월정사는 평창 진부면에 있는 사찰로, 고려시대에 만들어진 석탑인 팔각구층석탑 으로 유명하다. ((현재 팔각구층석탑은 보수공사 중이라서 볼 수가 없었다. 팔각구층석탑의 보수가 끝나면 꼭 다시 가서 사진을 찍어오고 싶다)) 신라 선덕여왕 12년(643년)에 자장율사가 창건했다고 하니 그야말로 1500년 가까운 역사를 자랑하는 유서깊은 사찰이다. 월정사가 있는 오대산은 강원도 강릉, 홍천, 평창에 걸쳐 있는 산으로 그 산세가 수려하고 아름답다. 현재 국립공원으로 지정되어 있다. 그런데, 오대산이란 이름은 어째 많이 들어본 이름이지 않은가? 전에 읽었던 '오대산 노스님의 인과이야기'에서 본 그 오대산? 사실 이것때문에 처음에 이 책을 읽을 때 우리나라 스님 이야기.. 2023. 2. 21.
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