728x90 비타민기본1 비타민 - 이것만은 알고 먹자! 비타민의 기본상식 더보기 [비타민 Vitamins] 비타민은 인체의 온전한 기능을 위해 필요한 필수 미량 영양소이다. 필수 영양소라는 말은 인체에서 생합성되지 않고 음식을 통해 섭취해야만 하는 영양소란 뜻이다. 비타민은 크게 수용성 비타민(비타민 C, 비타민 B 등)과 지용성 비타민(비타민 A, D, E, K 등) 로 나누어 볼 수 있다. 인체는 다음과 같은 다양한 기능을 수행하기 위해 비타민을 필요로 한다: 1. 면역 체계 강화 : 비타민 C와 D 2. 눈건강, 피부건강, 머리카락 유지 : 비타민 A, C, 그리고 E 3. 건강한 뼈를 위한 생리기전 촉진 : 비타민 D와 K 4. 선천적 결함 예방 : 엽산 (vitamin B9) 5. 음식물에서 에너지로의 전환을 도움 : 비타민 B군 그렇다면 이런 비타민의 종류는 어떤 .. 2023. 2. 15. 이전 1 다음 728x90
